三文鱼等饮食能够应对关节炎-亚博手机登录网址

发布时间 : 2021-01-22 06:59:01  
本文摘要:关节炎不能再单纯定义为老年疾病了。

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关节炎不能再单纯定义为老年疾病了。虽然随着年龄的快速增长,发病率数字不会减少,但关节炎在任何年龄段都会影响女性,甚至会影响童年。

事实上,全体60%的人在近65点就已经患上了关节炎。鲑鱼等食物要对付关节炎。

美国疾病控制和预防中心预测,关节炎是造成障碍的疾病之一,影响4300万人,到2020年这个数字将下降到6000万人。幸运的是,患上关节炎并不意味着不能参加任何体育活动。

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你可以试试瑜伽是减少关节炎疼痛的训练方法之一。(大卫亚设,Northern Exposure(美国电视),)比较好的饮食习惯也能应对关节炎,鲑鱼、鸡蛋、核桃等都是适合关节炎患者的食物。

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还有融合能治疗关节炎的处方药的营养素。例如,每天服用维生素E 100-400IU,维生素d 400iu维生素C 200毫克;15毫克锌。

研究结果显示,维生素E比安慰剂、非甾体抗炎药(如阿司匹林)有更好的减少关节炎疼痛的效果。该研究指出,体内维生素D含量低的患者骨关节炎的好转速度是普通人的3倍以上,因此每天服用维生素和矿物质营养补充剂是很好的自由选择。波士顿大学医学院的研究人员研究了膝盖关节炎患者的饮食习惯。他们发现,维生素C摄入量每天超过120毫克的患者比达到200毫克的患者病情恶化的可能性低3倍。

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另外,维生素E、维生素B6、锌等营养素可以帮助身体更好地抵抗病毒感染和慢性疾病。如果你的食物中缺少这种营养素,你需要补充2毫克维生素B6和15毫克锌。


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